Monthly Archives: September 2011

10km St. Leon-Rot

Für den nächsten harten Tempolauf startete ich eine Woche nach dem 10km Lauf in Karlsdorf am 11.9.11 über die gleiche Distanz beim Golfpaarklauf in St. Leon-Rot. Ziel war mindestens die 40 Minuten zu unterbieten. in der Woche trainierte ich fleißig, machte meinen ersten längeren Lauf über 22km, hatte aber trotzdem das Gefühl noch nicht wieder der Alte zu sein. Continue reading

10km Karlsdorf 2011

In der Woche nach der Rückkehr aus unserem dreiwöchigen USA Urlaub, indem ich scheinbar viel zu wenig trainiert habe, testete ich beim Karlsdorfer 10km Lauf meine Form. Vor dem eigentlichen Lauf, begleitete ich meine Freundin beim vorab stattgefundenen 5km Lauf und so kam ich nur wenige Sekunden vor meinem Start in der Startaufstellung an. Im festen glauben 10km immer unter 40min laufen zu können, rannte ich im 3:55er km Schnitt los.

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Heidelbergman 2011

Am 31. Juli, eine Woche nach dem Ironman Frankfurt, nahm ich am Heidelbergman teil, denn mein “Heimrennen” wollte ich mir trotz der Strapazen der Vorwoche nicht entgehen lassen. Die Vorwoche verzichtete ich auf größere Trainingseinheiten und fuhr nur locker mit dem Rad zur Arbeit. Wie eigentlich immer war das Wetter schlecht, doch immerhin regnete es nicht, was bei den steilen Abfahrten ein großer Vorteil ist.

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