Trotz der schlechten 10km Wettkämpfen in den zwei Vorwochen ließ ich mich am 18. September nicht davon abhalten, beim Karlsruher Halbmarathon teilzunehmen. Schließlich verbinde ich dorthin noch gute Erinnerungen, denn bin ich dort doch schon 3x den Marathon gelaufen – unter anderem auch meinen ersten.
Für den nächsten harten Tempolauf startete ich eine Woche nach dem 10km Lauf in Karlsdorf am 11.9.11 über die gleiche Distanz beim Golfpaarklauf in St. Leon-Rot. Ziel war mindestens die 40 Minuten zu unterbieten. in der Woche trainierte ich fleißig, machte meinen ersten längeren Lauf über 22km, hatte aber trotzdem das Gefühl noch nicht wieder der Alte zu sein. Weiterlesen
In der Woche nach der Rückkehr aus unserem dreiwöchigen USA Urlaub, indem ich scheinbar viel zu wenig trainiert habe, testete ich beim Karlsdorfer 10km Lauf meine Form. Vor dem eigentlichen Lauf, begleitete ich meine Freundin beim vorab stattgefundenen 5km Lauf und so kam ich nur wenige Sekunden vor meinem Start in der Startaufstellung an. Im festen glauben 10km immer unter 40min laufen zu können, rannte ich im 3:55er km Schnitt los.
Am 31. Juli, eine Woche nach dem Ironman Frankfurt, nahm ich am Heidelbergman teil, denn mein „Heimrennen“ wollte ich mir trotz der Strapazen der Vorwoche nicht entgehen lassen. Die Vorwoche verzichtete ich auf größere Trainingseinheiten und fuhr nur locker mit dem Rad zur Arbeit. Wie eigentlich immer war das Wetter schlecht, doch immerhin regnete es nicht, was bei den steilen Abfahrten ein großer Vorteil ist.