Archiv des Autors: nairolf

Trail Marathon Heidelberg 2020

Am 4. Oktober startete ich zum vierten Mal beim Heidelberger Marathon und wollte dort endlich mal unter vier Stunden bleiben. Bei meinen 36 bisher gelaufenen Marathons war ich nur bei den drei Teilnahmen in Heidelberg langsamer als vier Stunden. Zwar nahm ich mir jedes Mal vor drunter zu bleiben, doch bisher hat es nie geklappt, da ich nie wirklich optimal vorbereitet war.

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10km Dielheim 2020

Nach 5 Jahren startete ich mal wieder beim Dreikönigslauf in Dielheim über die 10km. Zum ersten Mal überhaupt nahm ich mir NICHT vor unter 40min zu laufen, denn das war sicher nicht drin. Das letzte Mal zuvor lief ich am 10. Dezember, wo ich endlich mal wieder 1000 Jahreskilometer vervollständigte. Danach und auch in den Tagen davor verbrachte ich regelmäßig in Zwift auf der neu erworbenen Rolle beim Radfahren im Keller. Doch schon vor Weihnachten erkältete ich mich, weshalb ich zwischen dem 18. Dezember und dem 6. Januar keinen Ausdauersport mehr machte.

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HD Marathon 2019

Trail Marathon Heidelberg 2019

Am 6. Oktober 2019 konnte ich nach fünf Jahren endlich mal wieder beim Heidelberg Marathon starten. Eigentlich würde ich da gerne jedes Jahr teilnehmen, aber die letzten Jahre war ich um diese Zeit immer schon erkältet. Nicht so in diesem Jahr.

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Rad am Ring 2019

Immer mal wieder was Neues. Da drei Kollegen noch einen vierten Fahrer für eine 4er Staffel beim 24h-Radrennen „Rad am Ring“ auf dem Nürburgring suchten, sagte ich spontan zu. Dabei gilt es in 24h möglichst viele Runden auf der berühmten Nordschleife zu fahren. Eine Runde hat ca. 26km sowie 550 Höhenmeter. Gewechselt werden kann jeweils im Motodrom, also zu Beginn bzw. am Ende jeder Runde.

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Doppelstart: Ahmadiyya Charity Walk & Bahnstadtlauf

Nachdem ich nun zwei Wochenenden nacheinander 10km gelaufen war und es jeweils nicht geschafft hatte unter 40 Minuten zu bleiben, wollte ich es am 20. Juli erneut versuchen. In der Woche habe ich zwei Mal trainiert und täglich etwas Stabilisationstraining gemacht hatte, war ich eigentlich ganz guter Dinge, schließlich müsste ich ja nur 35 Sekunden schneller laufen, als in Nussloch.

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Nusslocher Wiesenlauf 2019

Acht Tage nach dem 10km Lauf in Edingen startete ich am 14. Juli wieder über die 10km Distanz beim Nusslocher Wiesenlauf, quasi einem weiteren Heimspiel für mich. Im Gegensatz zur Vorwoche war das Wetter mit knapp 20°C, Wolken und wenig Wind perfekt.

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10km & Staffel in Edingen 2019

Am 6. Juli startete ich zusammen mit meinen Vereinskollegen Rio und Andreas beim Sommerlauf in Edingen. Ich ging gleichzeitig als erster Staffelläufer unseres Dreierteams sowie über die 10km-Einzelwertung an den Start, nahm also auf der ersten Runde den Staffelstab mit.

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Mannheim Marathon 2019

Da ich den Knastmarathon nicht voll gelaufen bin, wollte ich dies Mal zumindest die 3:30h unterbieten. Außerdem hatte ich noch zwei weitere Herausforderungen: Zum einen lief meine Frau mit einer Freundin beim Bike & Run Halbmarathon mit, der 15 Minuten vor dem Marathon startete, und zum anderen liefen zwei Kollegen beim Duo-Marathon mit. Bei beiden Teams war es im Bereich des Möglichen, dass ich sie im Laufe des Marathons einholen könnte :). Das wussten die und das wusste ich ;).

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