Hockenheimring Marathon 2021

Meinen dritten Marathon innerhalb von drei Wochen (inkl. Wandern) lief ich am 17. Oktober auf dem Hockenheimring. Warum? Anfang 2021 hatte ich mir ein paar sportliche Ziele fürs Jahr ausgedacht und eines war entweder den bergigen HD Marathon unter 3:50h oder einen flachen Marathon unter 3:10h zu laufen. Zwar war ich mit Heidelberg sehr zufrieden, aber unter 3:50h war es nicht.

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Trail Marathon Heidelberg 2021

Am 3. Oktober startete ich zum dritten Mal in Folge und zum fünften Mal insgesamt beim Heidelberger Marathon. Generell war ich fit und konnte das ganze Jahr über quasi ohne Pause trainieren. In den meisten Wochen habe ich mindestens 10 Stunden Ausdauersport gemacht, davon jedoch recht viel auf dem Rennrad. Gelaufen war ich bisher ca. 1200km, meist zwei Mal pro Woche, davon ein kurzer und ein längerer Lauf. Dazu mehr als 8000km auf dem Rad. Auch in der unmittelbaren Vorbereitung lief ich dann nur zwei Mal pro Woche, wobei der lange Lauf dann meist über 30 oder mehr bergige Kilometer ging. Trotzdem war zwar ausreichend, aber nicht spezifisch auf einen Marathon vorbereitet.

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Heidelbergman 2021

Am 25. Juli fand mit dem Heidelbergman endlich wieder ein Wettkampf statt und ich nahm motiviert und fit teil. Und trotz anderslautender Vorhersage hatte es nachts auch nicht geregnet und die Strecke war somit trocken und die Abfahrten damit deutlich sicherer.

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Trail Marathon Heidelberg 2020

Am 4. Oktober startete ich zum vierten Mal beim Heidelberger Marathon und wollte dort endlich mal unter vier Stunden bleiben. Bei meinen 36 bisher gelaufenen Marathons war ich nur bei den drei Teilnahmen in Heidelberg langsamer als vier Stunden. Zwar nahm ich mir jedes Mal vor drunter zu bleiben, doch bisher hat es nie geklappt, da ich nie wirklich optimal vorbereitet war.

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10km Dielheim 2020

Nach 5 Jahren startete ich mal wieder beim Dreikönigslauf in Dielheim über die 10km. Zum ersten Mal überhaupt nahm ich mir NICHT vor unter 40min zu laufen, denn das war sicher nicht drin. Das letzte Mal zuvor lief ich am 10. Dezember, wo ich endlich mal wieder 1000 Jahreskilometer vervollständigte. Danach und auch in den Tagen davor verbrachte ich regelmäßig in Zwift auf der neu erworbenen Rolle beim Radfahren im Keller. Doch schon vor Weihnachten erkältete ich mich, weshalb ich zwischen dem 18. Dezember und dem 6. Januar keinen Ausdauersport mehr machte.

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HD Marathon 2019

Trail Marathon Heidelberg 2019

Am 6. Oktober 2019 konnte ich nach fünf Jahren endlich mal wieder beim Heidelberg Marathon starten. Eigentlich würde ich da gerne jedes Jahr teilnehmen, aber die letzten Jahre war ich um diese Zeit immer schon erkältet. Nicht so in diesem Jahr.

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Rad am Ring 2019

Immer mal wieder was Neues. Da drei Kollegen noch einen vierten Fahrer für eine 4er Staffel beim 24h-Radrennen „Rad am Ring“ auf dem Nürburgring suchten, sagte ich spontan zu. Dabei gilt es in 24h möglichst viele Runden auf der berühmten Nordschleife zu fahren. Eine Runde hat ca. 26km sowie 550 Höhenmeter. Gewechselt werden kann jeweils im Motodrom, also zu Beginn bzw. am Ende jeder Runde.

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Doppelstart: Ahmadiyya Charity Walk & Bahnstadtlauf

Nachdem ich nun zwei Wochenenden nacheinander 10km gelaufen war und es jeweils nicht geschafft hatte unter 40 Minuten zu bleiben, wollte ich es am 20. Juli erneut versuchen. In der Woche habe ich zwei Mal trainiert und täglich etwas Stabilisationstraining gemacht hatte, war ich eigentlich ganz guter Dinge, schließlich müsste ich ja nur 35 Sekunden schneller laufen, als in Nussloch.

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Nusslocher Wiesenlauf 2019

Acht Tage nach dem 10km Lauf in Edingen startete ich am 14. Juli wieder über die 10km Distanz beim Nusslocher Wiesenlauf, quasi einem weiteren Heimspiel für mich. Im Gegensatz zur Vorwoche war das Wetter mit knapp 20°C, Wolken und wenig Wind perfekt.

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