Am 9. Oktober 2022 startete ich beim Franklin Meilenlauf Halbmarathon in Mannheim, da drei Wochen vor dem eigentlichen Marathon (geplant in Frankfurt) ein Halbmarathon-Test im Trainingsplan stand. Laut Plan sollte ich 1:25h laufen (4min/km), was jedoch nicht ganz klappen sollte.
WeiterlesenLion Team Challenge 2022
Am 11. September 2022 startete ich wieder mit den IGH-Lehrern bei der Lion Team Challenge im Heidelberger Tiergarten Schwimmbad. Eigentlich war ich recht fit, nur geschwommen bin ich nicht soo viel.
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Rad am Ring 2022
Bei der letzten Austragung, 2019, startete ich mit Kollegen im 4er Team und weil es viel regnete und neblig war und ich mich auf meinem alten Felgenbremsen-Rad auf den teilweisen steilen Abfahrten unsicher fühlte, führte das Ganze dazu, dass ich mir quasi noch vom Nürburgring aus ein Scheibenbremsen-Rad bestellte. 2022 wollte ich dieses dann auch dort ausprobieren und meldete mich als 24h-Einzelstarter an.

Heidelbergman 2022
Lahmes Schwimmen, super Radfahren, solides Laufen. An einem perfekten Sommertag mit strahlend blauem Himmel startete ich am 17. Juli 2022 beim Heidelbergman.
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10km Bahnstadtlauf Heidelberg
Eine Woche nach Edingen startete ich beim Heidelberger Bahnstadtlauf. Wirklich frisch war ich nach dem Edinger Lauf und einer trainingsreichen Woche nicht, doch von Beginn an lief es eigentlich besser als in der Woche zuvor.
Die ersten beiden von vier Runden blieb lief ich konstant in 3:50min/km. Dann wurde ich etwas langsamer, konnte aber bis zum Ende unter 4min/km laufen. Laut Uhr dachte ich auch bis vor die letzte Kurve auch unter 39min bleiben zu können, doch auf der Ergebnisliste stand dann 39:01min. Damit war ich trotzdem sehr zufrieden, denn schneller war ich zuletzt 2012 als ich noch keine Kinder hatte ;-).
Auch hier waren wieder die guten Läufer aus Heidelberg am Start, so dass ich „nur“ den 16. Platz von 133 Männern belegte und 8. in der AK30 unter 42 Startern wurd.
Auch Meike startete wieder beim 1100m Lauf und kam zufrieden im Mittelfeld an.

10km Edingen 2022
Nach der Corona-Infektion im Mai konnte ich bald wieder wie immer trainieren, wenngleich ich weiterhin mehr Zeit auf dem Rennrad als in den Laufschuhen verbrachte. Am 2. Juli wollte ich aber mal testen, ob ich ohne spezielle Vorbereitung die 40min auf 10km unterbieten konnte.
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10km Mannheim
Nach einem top Frühjahr mit viel Sport und keinen krankheitsbedingten Pausen erwischte es mich nach dem Oster-Fahrradurlaub auf Mallorca mit Corona. Daher stand die Teilnahme am Mannheim Marathon am 14.05.2022 auf der Kippe.
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Hockenheimring Marathon 2021
Meinen dritten Marathon innerhalb von drei Wochen (inkl. Wandern) lief ich am 17. Oktober auf dem Hockenheimring. Warum? Anfang 2021 hatte ich mir ein paar sportliche Ziele fürs Jahr ausgedacht und eines war entweder den bergigen HD Marathon unter 3:50h oder einen flachen Marathon unter 3:10h zu laufen. Zwar war ich mit Heidelberg sehr zufrieden, aber unter 3:50h war es nicht.
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Trail Marathon Heidelberg 2021
Am 3. Oktober startete ich zum dritten Mal in Folge und zum fünften Mal insgesamt beim Heidelberger Marathon. Generell war ich fit und konnte das ganze Jahr über quasi ohne Pause trainieren. In den meisten Wochen habe ich mindestens 10 Stunden Ausdauersport gemacht, davon jedoch recht viel auf dem Rennrad. Gelaufen war ich bisher ca. 1200km, meist zwei Mal pro Woche, davon ein kurzer und ein längerer Lauf. Dazu mehr als 8000km auf dem Rad. Auch in der unmittelbaren Vorbereitung lief ich dann nur zwei Mal pro Woche, wobei der lange Lauf dann meist über 30 oder mehr bergige Kilometer ging. Ich war also ausreichend, aber nicht spezifisch auf einen Marathon vorbereitet.
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Heidelbergman 2021
Am 25. Juli fand mit dem Heidelbergman endlich wieder ein Wettkampf statt und ich nahm motiviert und fit teil. Und trotz anderslautender Vorhersage hatte es nachts auch nicht geregnet und die Strecke war somit trocken und die Abfahrten damit deutlich sicherer.
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